こんにちは。当サイトの管理人・マックです。
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今回は池袋にあるプール・ジャグジー・サウナの３つが揃ったジムのご紹介です。
最後までお読みいただけますとうれしいです。
目次
１．池袋のプール・ジャグジー・サウナ付きジムで健康増進とリラックス
＊本ページにはプロモーションが含まれています。
池袋には、総合型スポーツジムや24時間制ジム、パーソナルトレーニングジム、格闘技ジム、暗闇フィットネスなど実に様々なジムがありますが、プール・ジャグジー・サウナの３つが揃ったジムとなると3つのジムしかありません。
それは広いスペースと設備の維持費に多額のコストがかかるため、資金力のある大手のジムでないと装備・維持するのが難しいからです。
スタジオプログラムやマシントレーニング以外にサウナやジャグジーが利用できると、心身ともにリラックスでき、健康面でプラスアルファのメリットが得られます。
今後ジムへの入会を検討されている方には、是非サウナやジャグジー付きのジムを選択されることをおススメします。
まずはサウナやジャグジーの利用のメリットから見ていきましょう。
１ー１．サウナの効果
サウナの健康効果としては、さまざまな効果が謳われていますが、基本的には血行が良くなることです。
サウナの健康効果は、体が温まることにより全身の血管が拡張し、血液の流れが良くなり体内により多くの血液が循環するようになることです。
血流が良くなることで、動脈硬化や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクが軽減され、腎臓や肝臓の働きも活性化されます。
コレステロール値が高いなど生活習慣病の予防にも効果的です。
また血行が良くなることで、栄養素がカラダの隅々に届くようになり、間接的ですが、美容効果も期待できます。
・サウナのデトックス効果は本当？
サウナの利用で血行が良くなり、体内の老廃物を汗と一緒に排出することで、デトックス効果による美肌・美容効果が期待できる、と謳っている製品や記事が多くあります。
しかし最近のカナダの科学者の研究では、発汗により排出される老廃物はごく微量でそのほとんどは水分であることがわかってきました。
残念ながらサウナでの発汗によるデトックス効果は都市伝説でした。
では体内の老廃物は何によって排出されるのでしょうか。
それは主に肝臓や腎臓の働きによります。
サウナの利用によって、私たちの肝臓や腎臓の機能は活性化されます。
ですからサウナでの発汗によるデトックス効果は期待できませんが、肝臓や腎臓の活性化によるデトックス効果は期待できます。
注意事項
サウナは血圧を下げる効果があります。そのため血圧が低い人が高温のサウナに長時間入るのは、命の危険につながりますので、絶対に避けるようにしてください。
＊血圧を下げる効果はサウナに入っている間のみで、サウナから出ると元の血圧に戻ります。
１－２．ジャグジーの効果
ではジャグジーの健康効果としては何が挙げられるのでしょうか。
・温浴効果
ジャグジーは、温浴効果によって緩やかにゆっくりとカラダを温めてくれます。
ジャグジーから出た後も、ポカポカした感じが持続しますので、冷え性の改善にも効果的です。
・水泡によるマッサージ効果
ジャグジーから噴射されるお湯を体に当てることで、マッサージ効果によって全身の血行がよくなります。普通にお風呂に入るだけでも血行をよくする効果を期待できますが、ジャグジーならよりその効果を上げることが可能です。
またマッサージ効果により運動で疲労した筋肉をほぐしてくれます。
・リラックス効果
疲れている時やくつろぎたい時にジャグジーに入ると緊張感や疲労感がとれ、リラックスすることにより多幸感が高まり、ストレスも発散され、睡眠の質も向上します。
仕事での緊張感や疲労感が蓄積すると、自律神経が乱れることで免疫力の低下にもつながってしまいます。しかしジャグジーに入ることで、リラックスできストレスも発散されますので、結果的に免疫力の向上を図ることができます。
但し免疫力の向上が期待できるのは、1年、2年と継続して利用している場合で、スポット利用や短期の利用では期待できません。
それでは、次に池袋近辺でプール・ジャグジー・サウナの３設備が揃ったジムの特徴を見ていきましょう。
２．TIP.X TOKYO 池袋
「TIP.X TOKYO 池袋」は、池袋駅メトロポリタン口から出て3分の好立地にある総合型スポーツジムです。
ヨガやダンス、リラクゼーションなどの豊富なスタジオプログラムが人気のジムですが、広々としたアクアエリアもその大きな魅力の一つです。
「TIP.X TOKYO 池袋」のアクアエリアには、25mのプールが3レーンとウオーミングアップ用の18ｍプールが1レーン装備されています。
25mプールの3レーンの内、2レーンはフリー遊泳用で1レーンは水中ウオーキングなどのフィットネス用と用途が分かれています。
やはりもっぱら遊泳で利用する人と水中ウオーキング中心で利用する人に利用者は特徴づけられます。
サウナは85℃強のドライサウナと47℃のミストサウナの２つ。
私はミストサウナの方が好きなのですが、どうもドライサウナの方が人気が高いようです。
そして最後の締めはやっぱりジャグジーで決まりです。
疲れたカラダを癒して無我の境地に浸ることができます。
TIP.X TOKYO 池袋のジャグジーは、38℃から39℃に温度設定されていて、他のティップネス店舗よりも若干高めになっています。
そのため15分も浸かっていると、心地良さで心身の緊張感が抜けてカラダが軽く感じられてきます。
さらに休みたいと思ったら、ジャグジー横のデッキチェアに寝そべることもできます。
デッキチェアに横たわっていると、ブールの水しぶきのざわめきとゆったりしたメロディのBGMが子守歌のように自然と眠気を誘ってきます。
まさに理想のリラクゼーションと言えます。
一度利用するとハマってしまうのが、このアクアエリアの解放感で、ほぼ毎日利用している人も少なくありません。
また特筆すべきは、TIP.X TOKYO 池袋では、プール、ジャクジー、サウナが同一フロアにあるため、サウナに入った後シャワーを浴びて汗を流し、プールに入ってクールダウンしてからまたサウナに入るというプールとサウナの相互利用ができる点です。
実際多くのサウナ利用者は、サウナ後にはジャクジーよりもウオーミングアップ用プールに入ってクールダウンします。
ティップネスの他の店舗をはじめ、他の多くのスポーツ施設では、プールとサウナは別フロアで、サウナは男女別で裸で入るため、プールとサウナの着衣変更なしの相互利用はできません。
この点は、TIP.X TOKYO 池袋が利便性が高く、多くのサウナ愛好者に利用されている一つの大きな要因と思われます。
スタジオプログラムの豊富さとアクアエリアの充実度と解放感、池袋駅からのアクセスの良さなどから、おススメのスポーツジムと言えます。
但しサウナもジャグジーも水着着用での男女共用となっていますので、男性と一緒はどうしても抵抗があるという女性には、不向きかもしれません。
従来のティプネスとは別ブランドとなっているTIP.X TOKYO 池袋では、料金プランも、トレーニングジム、プール、リラクゼーションエリアをいつでも利用できるベーシックプラン7,590円/月をはじめとする各種プランから、利用形態に合わせてチョイスできるようになっています（2024年11月1日現在）。
また月会費が格安になる入会キャンペーンも月によって内容を変えて実施されています。
2024年11月度に実施の秋の入会キャンペーンでは、入会月と翌月の月会費が4,980円とお得に始められます。
但しその場合、キャンペーン適用月終了後2カ月間が在籍条件となります。
入会手続きは、以下のティップネスらくらくWeb入会で、まず基本情報の事前登録をして、その後に実際に店舗に来店して本登録をする流れとなっています。
＊ また施設の見学は電話またはWEBからの予約で随時可能となっています。
実際に見学して是非ご自身の目で一度確認されることをおススメしています。
あなたもTIP.X TOKYO 池袋で運動不足を解消し、運動後にはサウナやジャグジーでゆったりとリラックスできる理想のジムライフをエンジョイしてみてはどうでしょうか。
さらにエリア会員になると、関東エリアのティップネス全店舗の施設が利用できるので、明大前店の［準天然］光明石温泉や下北沢店のエステ施設などが活用できるのも魅力の一つとなっています。
近隣のティップネス店舗の多くは、お風呂も併設してあります。
私は池袋店の定休日には、ティップネス練馬店に行ってジャグジーとお風呂を利用しています。
練馬店のジムエリアは、池袋店より広くとても解放感があります。
また練馬店のプールエリアには、4レーンの25ｍプールと水流プール、Whirlプールにマッサージプールと設備の充実さには目を見張るものがあります。
お風呂も屋内風呂と屋外風呂の２つが楽しめます。
トレーニングで汗をかいた後のお風呂はまさに天国です。
一度利用すると、多くの人がその魅力にはまることでしょう。
池袋から練馬までも西武線で10分ほどで行け、練馬駅に隣接しているのでアクセスもとても便利です。
【名称】TIP.X TOKYO 池袋
＊TIP.X TOKYOは、各種最先端のトレーニングを取り入れたティップネスの上位ブランドとなっています。
【公式サイト】 TIP.X TOKYO 池袋
【住所】豊島区西池袋1-3-10 東武百貨店パーキング２、２F～５Ｆ
【TEL】03-5992-2255
【休館日】毎週火曜日
【アクセス】JR池袋駅メトロポリタン口から徒歩約3分
３．豊島区立池袋スポーツセンター
池袋駅東口より徒歩約8分の「豊島区立池袋スポーツセンター」は、区営のスポーツジムですが、他のスポーツジムとは異なり会員登録が不要で好きな時にスポット的に利用できるのが大きな魅力となっています。
仕事の関係などでたまにしか利用できない、または利用できる日数が月によってバラバラという人には好都合のジムと言えます。
また豊島区内在住者や在勤者だけでなくだれでも利用できるのも魅力の一つです。
料金も区営だけあって、2時間400円ととてもリーズナブルな金額になっています。
＊2時間を超えた場合の超過料金は、1時間ごとに200円。またスタジオプログラムなどの参加料は1レッスン200円となっています。
設備もトレーニングルームにスタジオ、プール、ジャグジー、サウナ、採暖室、武道場、ととても充実しています。
眺めのよい11階にあるプールエリアには、25ｍ×4コースの温水プールと子供用のプール、ジャグジーが装備されています。
11Fからの高級ホテル並みの眺望は最高で、しばし見とれてしまうほどです。
25ｍ×4コースの温水プールは、歩行用レーン、初心者用レーン、25m専用レーン、50m専用レーンとそれぞれ用途が決められています。
ジャグジーは、背中が心地よくマッサージされる造りになっていて、運動後浸かるのは本当気持ちが良いです。
ただちょっと小さめで、他の利用者がいると足を延ばせないのが難点。
サウナは9階のシャワー室の奥にあり、男性用と女性用とに分かれていますので、男性の目など気にすることなく、ばったりとして汗をかくことができます。
サウナ室の温度も、男性用が約90℃、女性用が約80℃と異なる温度設定がされています。
ただプール、ジャグジーとサウナはフロアが別のため、交互に利用するには不向きとなっています。
それでも安い料金で誰でも好きな時に利用できるため、夜間などは多くの利用者で混雑しています。
利用できる日が月によってかなりばらついてしまう人などには、まさに救世主的なジムと言えます。
また１Fにはゆったりした喫茶ルームもありますので、運動後はここでお茶しながらくつろぐこともできます。
【名称】豊島区立池袋スポーツセンター
【公式サイト】 豊島区立池袋スポーツセンター
【住所】東京都 豊島区 上池袋2丁目5-1（健康プラザとしま内）
【TEL】03-5974-7262
【休館日】毎月1日不定
【アクセス】池袋東口より徒歩８分。健康プラザとしま内です。
４．セントラルウエルネスクラブ24 上池袋
「セントラルウエルネスクラブ24 上池袋」は、ランニングマシーン20台、クロストレーラー、エアロバイクなどのトレーニングマシーンを装備し、スタジオも各種プログラム用のスタジオが3面とフィットネス用オープンスタジオ1面を用意しています。
プールエリアには、スイミング用プールとして25mプールが５コース、フィットネス用として20mプールが3コース、そしてプールサイドジャグジーが併設されています。
サウナは、85℃に温度設定された男女ドライサウナ（85度）と女性専用のスチームサウナ（42度）が設置されています。
男性ドライサウナでは祝日にロウリュを用いたサービスも実施しています。
さらには、男女露天風呂、2種類のお湯が楽しめるジャグジーバスと人口温泉トゴール湯、疲労回復や血行促進に効果的な男女用水風呂など、他のスポーツジムには決してまねできない豊富なリラクゼーション設備も用意されています。
女性向けにエステやボディケアの施設が併設されているのも魅力です。
都心でこれだけの設備を備えたスポーツジムはそうはありません。
料金プランもナイト会員が月会費6,900円（税込み7,590円)、営業時間中使い放題のシングルコースが月会費10,500円（税込み11,550円）（2024年11月1日現在）などとてもリーズナブル。
銭湯やスパに通うことを考えたら、運動とリラクゼーションの両方ができて、コスパは最高のスポーツジムと言えます。
Web上で予約してワンコインでの1日体験ができるのも大きな魅力です。
ただセントラルウエルネスクラブ24 上池袋は、JR大塚駅か東上線北池袋駅から徒歩10分で、池袋の駅からは徒歩約15分と離れていてアクセスがちょっと不便です。
ただし有料となりますが、Timesの駐車場も利用できます（会員1時間100円以降30分毎に100円）。
逆に大塚や上池袋近辺の人にとっては、184台収容の駐輪場もありますので、セントラルウエルネス以外の選択肢はちょっと考えられません。
【名称】セントラルウエルネスクラブ24 上池袋
【公式サイト】 セントラルウエルネスクラブ24 上池袋
【住所】 東京都豊島区上池袋１丁目３７−１６
【TEL】 03-5961-7730
【休館日】毎週火曜日及び季節休館日
【アクセス】JR山手線大塚駅北口徒歩10分、東武東上線北池袋徒歩10分
５．まとめ
いかがだったでしょうか。
施設面の充実度から言うと、断然「セントラルウエルネスクラブ24 上池袋」が優れています。
また「豊島区立池袋スポーツセンター」は、入会など不要で誰でも好きな時に利用できるのが大きな魅力となっています。
一方、「TIP.X TOKYO 池袋」は、プール・サウナ・ジャグジーの相互利用のし易さと池袋の駅近で通い易いのが大きなメリットと言えます。
あなたのジム選びのご参考になれば幸いです。
あなたがジムに継続して通い続けることで、免疫力がアップし医者いらずの健康な人生を送れることを心より願っています。
最後までお読み頂きありがとうございました。
Let’s enjoy Ikebukuro!!
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