目次
１．b-monster（ビーモンスター）」で楽しくダイエットを
暗闇の中で大音量の音楽に合わせて行う人気のボクシング・フィットネスクラブ「b-monster（ビーモンスター）」。
本物のサンドバックを使ってのボクシングの基礎や、体幹トレーニング、全身の引き締めなど様々な効果を体感できる今人気の暗闇フィットネスです。
クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュしながら身体を鍛えることができます。
「b-monster」池袋店は東口から徒歩3分という好立地にあります。
トレーニングウエアなどはレンタルできますので、仕事帰りや買い物のついでにぶらっと手ぶらで寄ることもできとても便利。
1.1 b-monsterの基本プログラムとダイエット効果
「b-monster」の基本プログラムは45分が1セットとなっています。
その45分の内訳は、サーキットトレーニングによるウォーミングアップが10分、シャドーボクシングが10分、サンドバック打ちが25分という３セッションで構成されています。
45分間暗闇の中でずっと身体を動かし一杯汗をかくので、高いダイエット効果が見込めます。
ダイエットを理論的に考えると、基礎代謝や運動による消費カロリーが、食事などの1日の摂取カロリーを上回れば、必然的にダイエットができている状態と言えます。
わかりやすくトレーニング別の消費カロリーを比較すると、ウオーキング45分で130kcal、ランニング45分で462kcalに対して、b-monster45分では1.000kcalと、ランニングの2倍以上のカロリー消費が見込めます。
一般的にご飯1杯は234kcalで、1㎏の体重を落とすのに7,200lcalの消費が必要と言われています。
b-monsterの1回のトレーニングの消費カロリーは1.000kcalなので、1ヵ月通うと30,000lkcalの消費となり、4㎏以上のダイエットが可能となります。
b-monsterでは、実際にプログラムで消費したカロリー、平均心拍数、最大心拍数などを、b-monsterアプリのMYページから確認できますので、効果をすぐ確認して次回へのモチベーションアップにつなげることもできます。
さらにボクシングでは、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うので、脂肪が燃焼しやすくなり、且つ運動後もカロリー消費が起こり続けるアフターバーン効果も得られます。
トレーニング後の脂肪燃焼効果は、24時間から最大3日間続くと言われています。
1.2 特別キャンペーンで30日間通い放題が1,100円
現在「b-monster」では、新春特別キャンペーンでトライアル・プログラムを実施しています。
トライアル・プログラムは、2023年2月28日までの申し込みで、30日間通い放題が何とたったの1,100円（税込）。
トライアル期間中に退会の手続きをすれば、追加の料金等は発生しません。
また在籍条件や無理な勧誘等は一切ありません。
さらに30日間通い放題の期間中にマンスリープランに継続すると、初月会費が50％OFFとなります。
インストラクターについていけるか心配という人も安心してください。
暗闇なので周りの目は気になりませんし、無理してまでインストラクターに身体の動きを合わせる必要はありません。
大事なのは、まず第一歩を踏み出してトライしてみることです。
困った事があったら、遠慮せずにインストラクターに相談してみましょう。
インストラクターは親身にアドバイスしてくれます。
まずは無料体験会で暗闇フィットネスの楽しさを体感してみることをおススメします。
２．まとめ
暗闇フィットネスのメリットの一つは、薄暗い空間なので周りを気にせず自分のペースでボクシングフィットネスができることです。
照明は、その時の選曲やテンションによって変わり、非日常的な空間があなたを高揚感へと誘ってくれます。
そして音楽に合わせて自然に身体がリズムを刻んできます。
また運動の強度を自分で調整しながらプログラムを受けられるので、初心者でも安心してレッスンを受けられます。
そして暗闇の中で思いっきり身体を動かした後の爽快感は最高です。
日々のストレス発散や気分転換にも最適なのが、「b-monster」のボクシングフィットネスです。
【店舗情報】
【営業時間】 7：00～22：45
【定休日】なし
【通常料金】デイタイムメンバー（スタンダードプラン）
入会金：16,500円 月額利用料：16,500円
他
【アクセス】 池袋駅西武東口より徒歩3分
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